知己知彼，咸鱼翻身就轻松了

生肖鼠

整体运势：★★★★☆

进入年己亥猪年，属鼠人的运势相较于往年来说还是不错的。在事业上属鼠人有“华盖”贵人入宫，能给事业带来很大的助力。财运方面，属鼠人相对于去年也有一定的提升。

事业方面：属鼠人今年的事业由于有“华盖”星的帮扶作用相对来说还是很不错的。因为“华盖”星主才华与艺术，今年对于从事艺术类事业的属鼠人来说，发展较为不错。另外，今年属鼠人在人际关系的相处上也能够游刃有余，不再像过去那样容易得罪人，反而能得到身边人的许多帮助。

生肖牛

整体运：★★★★☆

迈入猪年后，运势不再动荡不安，终于迎来了势不可挡的好运气，做起事来会变得顺遂了不少。去年未能顺利完成的小目标，猪年乘着势头正好，赶紧提上日程吧，实现的几率将会很大!

事业方面：工作中易获他人赏识，好好把握将不乏升职加薪的机会。入夏之后将迎来新的挑战，虽会压力倍增，但只要保持积极乐观的心态，付出总能有丰厚回报。

生肖羊

整体运：★★★★★

亥未相合，得到福星照拂的你喜讯连连，还有好事自动找上门来。家会是你在猪年的关键词，务必悉心经营，它将会成为你最温暖的港湾，也是支持你前进的最大动力。工作中会有一些事情不尽人意，但已是目前能够得到的最好结果，大可不必耿耿于怀。

事业方面：在事业上，守成会是你的最佳选择。这是厚积的年岁，还未到你的爆发期，因此静下心来学习充电会是你的必修课。若是有所谋求，切记凡事不可一蹴而就，过程中总有波折跌宕，需单打独斗会显得势单力薄，寻找肖兔的伙伴合作会让你的好运倍增。

生肖鸡

整体运：★★★★☆

事业方面：事业上的进取心不足，乐得安逸自在。眼见他人混得风生水起偶有眼红的时候，但通常拼搏也只是三分钟热度，难以坚持下来，若是心中有欲望而行动力却缺乏，会易让自己陷入焦躁的境地。此运需特别注意的是切忌锋芒毕露，为他人强出头

生肖兔

整体运：★★★★☆

卯亥相合，让你的运势如有神助，这将会是一个喜字当头的年份，各方面传来的好消息会让你高兴得合不拢嘴。贵人运势旺盛，事业、爱情等方面都将有贵人主动伸出援手，入秋后偶有小麻烦发生也无需紧张，多听听身边人的建议，困难也能迎刃而解。

事业方面：猪年事业上易得贵人相助，多留意身边属猪、属羊朋友的谈话，重要的讯息就藏在其中。

痛风虽然不都是吃出来的，但是每次复发，肯定和吃有关！所以，为了少遭罪、少花钱、少得并发症（痛风石、痛风肾等等），咱们尿酸高、有痛风的朋友，一定要远离下面这8种毒~

这8种毒，碰一次疼一次！

1、内脏和鱼类

痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

2、海鲜制作的调味料

痛风患者都知道要少吃海鲜，但很多人并不知道蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。

这些调味品常常是一些动物、海鲜等经过提炼、浓缩加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用这些调味品烹调的食物后，可以短时间内迅速升高体内的尿酸水平。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

3、高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外，还有含“果糖”的食物。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的饮料中会添加“果葡糖浆”。因此，痛风患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

4、咖啡浓茶加重痛风

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作，痛风患者应尽量避免饮用。

5、酒类促进嘌呤吸收

酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收，即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，跟其他含嘌呤的肉类一起食用也会加重通风。

6、种子类食物

许多人会认为说，既然荤菜中的嘌呤含量较高，那么选择素食总归是不错的选择，但选择蔬菜亦需谨慎。花菜、干豆、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。

7、粗粮

痛风患者忌口的食物除了常见的海鲜、动物内脏、肉汤外，主食不应该选用粗粮，如玉米、荞麦、全麦片等。因为这些谷物糙皮中嘌呤含量相对较多，过多食入会引起血尿酸升高。

8、西红柿

中医专家提醒，患有痛风的人最好少吃西红柿，不然病情反而会加重。

食物嘌呤含量就四个等级

一眼看清啥能吃、啥不能吃

每种食物都有其对应的嘌呤含量，对于咱们来说，其实不需要完全清除每种食物的含量具体是多少，只要知道它一个大体的情况，再准确点儿，只要知道某些事物能不能吃或者什么时候不能吃就行了。

其实医学上通常把食物按照嘌呤含量分成四个等级，基本涵盖了咱们平时常吃的食物，咱们只要记清楚这个就足够了。

超高嘌呤食物

——痛风和高尿酸血症者要尽量避免

各种动物内脏：肝、肾、脑、脾等；

部分水产品：沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、小虾等；

浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤和羊肉火锅汤等。

中高嘌呤食物

——平稳期严格限量，急性发作期绝对忌口

各种畜肉：猪、牛、羊等；

禽肉：鸡、鸭、鹅等；

部分鱼类：鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼等；

甲壳类：牡蛎肉、贝肉、蚌肉、螃蟹等；

干豆类：黄豆、黑豆、绿豆、红小豆等。

特别提示：干豆类含水只有10%多点，若用水煮或者做成豆腐再吃，则嘌呤会减少很多，属于中低嘌呤含量的食物。

中低嘌呤含量的食物

——痛风患者及高尿酸的朋友，可以放心适量食用

深绿色嫩茎叶蔬菜：菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎；

花类蔬菜：白色菜花、西兰花等；

嫩豆类蔬菜：毛豆、嫩豌豆、嫩蚕豆；

未干制的菌类：各种鲜蘑菇；

部分水产类：三文鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等。

低嘌呤含量食物

——可以完全放心食用

奶类：牛奶、奶酪；

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等；

浅色叶菜：大白菜、圆白菜、娃娃菜等；

根茎类蔬菜：土豆、芋头、甘薯、萝卜、胡萝卜等；

茄果类蔬菜：茄子、青椒；

瓜类蔬菜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜等；

各种水果；

各种粮食：大米、白面、小米、玉米等。

特别提醒：水果等可以放心吃，但是果汁尽量避免。

痛风能吃豆类和豆制品吗？

——豆类不行，豆制品可以

据《华商晨报》

医院风湿科主任李东书

在痛风忌口这件事上，豆制品和豆类的待遇是不一样的：豆类要少吃或者不吃，而豆制品基本没问题。原因如下，

第一，据美国风湿病学会公布的痛风指南：豆制品降低尿酸的作用大于增加的尿酸的作用，经过调查没发现食用豆制品和痛风有相关性。

第二，豆制品的制作过程基本都需要浸泡、打磨等流程，经过在这一系列的流程，大部分的嘌呤已经溶于水被过滤和稀释了，相比于豆类的嘌呤含量会低很多。

听说别嘌呤治痛风效果好，我能用吗？

——中国人普遍不适合，容易产生致死率极高的严重副作用

据《扬子晚报》

医院内分泌科博士张征

曾有一篇名为《我在美国治痛风》的文章在







































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