医院皮肤科夏天到了,如何防护晒

夏日来临，紫外线强度增强，日照时间延长，人们在阳光下暴露特别是高强度、长时间日晒常导致皮肤晒伤，于暴露部位出现红斑、肿胀、水疱、脱屑、色素沉着等。为避免日晒伤，我们应该如何防护？

预防为主

　夏季太阳毒辣，很容易对皮肤造成损伤，尤其是对患有多形性日光疹、日光性皮炎、黄褐斑、红斑狼疮、酒糟鼻等日晒后加重的疾病或各种激光治疗术后、化学剥脱术后的患者，预防尤为重要。遮阳伞、草帽、长袖衫……已成为炎炎夏日的一道亮丽风景线。防晒剂也是夏季必不可少的防护用品。1、防晒剂分类防晒剂大体分物理防晒剂、化学防晒剂、物理-化学防晒剂。相比较而言，物理防晒剂来源于矿物颗粒，防护紫外线范围广、安全无毒且不被皮肤吸收，稳定性好很少发生皮肤刺激反应，故更适合各种类型皮肤使用。2、如何判定防晒剂功效

皮肤发生日晒伤主要是UVB（中波紫外线）和UVA（长波紫外线）作用的结果，UVB可诱发皮肤产生日晒红斑，UVA可诱发皮肤产生日晒黑化，即晒黑。防晒产品的SPF值即代表对UVB的防晒效果指标，SPF值越大，防晒红效果越好；PA值代表对UVA的防晒效果指标，PA值越大，防晒黑效果越好。

3、涂抹时间根据自身皮肤问题、紫外线强度及日晒时间选择不同系数的防晒用品，患有上述皮肤疾患或极端条件如海滩、登山等户外时间较长者，应选择SPF值大于30的防晒霜，一般条件下可选择SPF值10-30的防晒霜。防晒霜用量一般全脸涂一元硬币大小的单位，于外出前20-30分钟涂抹。如果户外时间较长者需每隔4小时左右补涂一次，否则因时间过长、流汗、擦拭等失效后，皮肤又会面临晒伤的危险。

即刻修复

　如果在户外晒伤，要立即对晒伤部位进行治疗修复。首先要冷敷：晒后明显红肿、发烫甚至疼痛，需立刻进行冷处理，用冷水或冰袋冷敷缓解，减轻灼烧感。面膜修复：可使用补水或修复的面膜，补充维C，修复皮肤。也可使用原生态植物比如黄瓜薄片、芦荟汁等。保湿：晒伤之后，皮肤细胞处于失水状态，外用补充保湿水，或纯净水喷雾，修复霜剂等外用。禁用强力去油的洗面奶和沐浴露，不用或选用较为温和的洗面奶。

后期修复

　晒伤严重的皮肤会出现水疱、甚至糜烂，禁用针头刺破或用手抓破，或在患处涂抹一些不明成分药膏，如有医院皮肤科诊治。轻度晒伤处大约数天后会出现脱皮现象，此时也不可用手剥脱，而应让它自行脱落。晒伤后可能会留下色素沉着斑，可适当补充维生素C、维生素E，或使用正规厂家祛斑制剂淡化色素，若长久不褪，医院皮肤科治疗。防晒霜、保湿水、面膜、修复霜、洗面奶等晒后用品，一定要选择正规品牌，医院皮肤科治疗，以免造成严重后果。

专家简介

姜琦皮肤科主治医师。毕业于山东中医药大学，硕士研究生学历。杨京慧名老中医经验传承人，德州市中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。擅长中西医结合治疗痤疮、毛囊炎、激素依赖性皮炎、脂溢性皮炎、带状疱疹、荨麻疹、湿疹、银屑病、过敏性紫癜、白癜风、扁平疣等，性传播疾病如尖锐湿疣等。

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素材提供西院区皮肤科图文编辑陈静审核左天普

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