敏感肌护肤的4大原则8大纪律12大禁

每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

除了少部分人皮肤天生敏感、角质层薄、遇光敏感外，绝大部分人的敏感肌是人为造成的。皮肤天然的保护屏障是由皮肤角质层细胞、细胞间脂质和覆盖在皮肤表面的皮脂膜组成。这层保护屏障就像一道城墙，用来抵御外界有毒有害物质，抵抗各种化学和物理刺激，如抵挡紫外线、自我调节保湿等。但是皮肤保护屏障并非坚不可摧，不当的护肤行为容易导致皮肤保护屏障受损，而敏感肌就是皮肤保护屏障受损的表现之一。那么作为敏感肌在日常的护理中需要注意哪些问题呢？

4大原则

避免各种刺激因素（例如日光照射、风、冰水、热、摩擦、愤怒的情绪等，这些因素如果不断刺激皮肤，就会导致症状加重，给护理和恢复带来困难）

改善生活方式(例如睡眠不足、维生素类缺乏、过度清洁皮肤、使用过于复杂的护肤产品与程序等，都是影响皮肤屏障的大敌。）

使用专为敏感皮肤设计的护肤品（此类产品通常含有复合神经酰胺脂质体、甘草、燕麦生物碱、红没药醇、叔丁基环己醇、葡聚糖、尿囊素等抗炎、抗氧化物质）。

如果是潜在的皮肤疾病导致的皮肤问题(例如脂溢性皮炎和口周皮炎)要有针对性治疗

8大纪律

、用温水洗脸（25度上下，根据地区和季节有差异）。过热或者过冷都会造成刺激，毛细血管扩张或者收缩都会带来不适感。

2、一天只用一次洁面乳，只在晚上。

3、选择不含皂基的温和洁面乳。早上只用温水洗脸。

4、使用含有抗红、抗炎、镇静功效成分的护肤品。

5、使用含有皮肤屏障修复成分（神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸）的功效护肤品。

6、使用只含有物理防晒剂，即二氧化钛和氧化锌的防晒霜。

7、洗头发的时候，不要让洗发水和护发素接触面部以免造成刺激，即便是氨基酸的比较温和，但毕竟是清洁剂，也要尽量避免接触。

8、多吃蔬菜和水果（避免高油高盐的食物）。

2大禁忌

大部分是上述8大纪律的反义词。

、避免使用过烫或者过冷的水洗脸。像东北大澡堂子之类的地方就不要去了。也不要以为冰镇能带来凉爽感受就在冬天用冷水洗脸。

2、绝大多数的人，都是后天护肤不当造成的敏感皮肤。因此只要坚持治疗和护理，都是可以痊愈的。

3、避免使用含皂基的洁面乳

4、避免使用含酒精的产品（但不用把酒精一棍子打死。它只是不适合敏感肌而已。其挥发作用可以带来很好的肤感，是很好的溶剂，同时是很好的促渗剂）

5、避免使用含维A（即视黄醇）的产品。

6、避免使用含氢醌的产品。

7、避免使用过高浓度的果酸(AHA)或水杨酸(BHA)产品。水杨酸在低浓度下可以有效促进屏障修复，太高反而会带来刺激。pH值过低的产品也会给敏感皮肤带来刺激，需要避免。

8、避免使用过氧化苯甲酰(BPO)这类治疗痤疮的产品。很多年轻的男性，就是因为治疗痘痘，硬把皮肤整成了敏感皮。于是出现了独特的又油又敏感的人群。

9、避免进行抗衰医美治疗。例如刷酸、带剥脱作用的激光。

0、避免使用含收敛剂的产品，例如茶树油、传明酸、薄荷醇等。

、不要使用任何洗脸神器，避免使用粗纤维的毛巾，最好使用棉柔巾。

2、不要用任何洁面皂，吹得再好也不要用。

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