H型高血压人群越来越多,脑卒中的风险大这

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

高血压，是大家都熟知的慢性疾病，我国更是高血压的大国，每10个人当中都有4个人患病。然而大家却不知道的是，在已经患有高血压的人群中，其中多一半都是H型高血压。

H型高血压到底是什么？

很多人都知道高血压，却不了解H型高血压是怎么回事。实际上，H型高血压主要是指同型半胱氨酸水平升高的原发性高血压。

在引起H型高血压的原因上，可能是因为遗传，也可能是维生素摄入不足。但比较危险的是，H型高血压要比其他类型，患上心脑血管疾病甚至是脑卒中的危险更高。

那H型高血压人群应该如何控制血压呢？

除了配合医生吃降压药以外，根据H型高血压相关研究发现，在国内，很多高血压患者都有一个普遍现象，那就是维生素摄入不足，尤其是公认的叶酸。

当机体缺乏这种营养物质后，血液中的同型半胱氨酸水平便会升高，从而对高血压人群的病情不利。

不过，这也和人们认为吃叶酸不重要有关。很多人都知道孕妇需要吃叶酸，其目的是为了预防胎儿神经管畸形，但高血压人群吃叶酸也能预防脑卒中的发生。

在补充叶酸上，根据机体缺乏的情况，每日会吃些叶酸补充剂。在日常生活中，也有很多富含叶酸的食物，如新鲜绿叶菜、五谷粗粮、豆制品等。

从叶酸的营养性质来看，由于对热不稳定，大家在烹饪过程中，尽可能减少烹饪的时间，是补充叶酸的好选择。

也有的H型高血压人群表示，为什么吃叶酸的效果还是不理想呢？在这里要提醒大家，除了补充叶酸还有两种维生素要补充上。

第一种是维生素B6，维生素B6在机体代谢过程中，可以转化为半胱氨酸，从而降低同型半胱氨酸水平升高的危险。

若你在生活中经常出现嘴唇干裂、脂溢性皮炎、皮肤干燥都有可能是缺乏维生素B6的表现，在饮食上应适量吃豆制品、动物内脏、粗粮。

第二种维生素B12，维生素B12能够作为辅酶参与同型半胱氨酸代谢的过程，一旦机体出现维生素B12不足，往往会出现巨幼细胞性贫血，在补充上可适量吃奶制品、瘦肉、蛋类等食物，对H型高血压人群稳定病情十分有利。

至于相关的补充剂，还需根据自身情况服用，在购买前可以询问医生的建议。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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