深扒朋友圈里10个健康谣言,你中招了没
每年4月1日为愚人节（AprilFoolsDay或AllFoolsDay）也称万愚节、幽默节，愚人节。是从19世纪开始在西方兴起流行的民间节日，并未被任何国家认定为法定节日。这一天，人们以各种善意的方式互相欺骗和捉弄，给平淡的生活注入幽默之快乐。
今天咱们来辟一些“陈年老谣”！
01不生孩子能延缓衰老真相：不生孩子不能延缓衰老，还可能加速衰老。
不生孩子会使绝经时间提前，21~35岁是女性的最佳生育年龄。
吃避孕药也不能起到延缓衰老的作用。尤其是既往有血栓病史或者血栓家族史的人群，由于避孕药含有雌激素，雌激素可以使凝血因子升高，所以不正确服用雌激素就有可能发生血栓性疾病的风险。
一般情况下，建议35岁以下有避孕需求的人群才可以服用避孕药。
02月经的主要作用是排毒真相：月经不是排毒，而是女性具有正常生殖能力的标志。
月经是女性特有的生理现象，是女性的子宫内膜在卵巢激素的作用下发生的周期性剥脱。剥脱的子宫内膜随着子宫内膜小血管破裂所出的血流出体外的过程，每个月发生一次，所以称为月经。
月经的正常量是50毫升左右，超过80毫升称为月经量过多，少于20毫升称为月经量过少！月经量过多不仅不是排毒顺畅的标志，还可能是某些疾病的一些征象，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤或子宫内膜癌、血液性疾病等。月经过少背后的疾病可能一些内分泌疾病，如多囊卵巢综合症、垂体疾病、甲状腺疾病等。
03用阿司匹林洗头能去屑去白发真相：阿司匹林又名乙酰水杨酸，含有水杨酸成分的洗头液可以减少脂溢性皮炎，真菌等原因造成的头屑增多，但乙酰水杨酸和水杨酸为不同成分，所以用阿司匹林洗头减少头屑是不科学的，治疗白发更是无稽之谈。
头屑有生理性和病理性之分，正常情况下头皮和其他部位的皮肤一样有新陈代谢，会产生正常的头屑，若头皮屑过多，便考虑脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病，要对症专业治疗。
白发也分为病理性和生理性，如白癜风引起的白发，便需要专业性针对治疗才有可能解决白发问题。大部分人担心的白发是生理性白发，原因是年龄等原因造成的毛囊部色素细胞或色素生成减少，截至目前，没有很好的治疗方法。
04走石子路可以按摩脚底锻炼身体真相：走石子路可以按摩脚底穴位，但不要光脚，可以穿薄底鞋走。
穿薄底鞋走石子路可以按摩足底穴位，保护足底筋膜，但是如果出现足底的疼痛，就得立马停止，避免出现损伤。倒走、小燕飞、游泳可以达到后伸的目的，平衡前屈导致的颈腰椎疾病。骨质疏松患者也不适合倒走运动。
05平时可以少吃主食甚至不吃主食真相：主食不能少，主食是人体神经系统、心脏、肌肉活动主要能量来源。
《中国居民膳食指南》中建议主食要粗细搭配，每天应该吃50～克也就是1～3两粗粮，也就是说，一天的主食中，有大约1/3的粗粮为好。相当于一日三餐吃三碗米饭，其中一碗为粗粮，两碗为细粮。
注意，老人和小孩儿要适当控制粗粮的摄入量。尤其是消化道不好人群，要减少粗粮的食用量，避免出现消化不良和肠梗阻等疾病。
06颈椎痛可以通过热敷、理疗或按摩缓解真相：热敷、理疗可以缓解，但不建议按摩。
热敷、理疗可以缓解肌肉痉挛，对于缓解颈椎疼痛是有帮助的，偶尔吃一次镇痛药也可以缓解疼痛。
但是不建议进行颈椎按摩，颈椎压迫严重情况下剧烈按摩有瘫痪风险，高强度牵引会造成颈椎肌肉拉伤。
07牙齿不疼就不用去看医生真相：口腔健康影响全身健康，建议每半年进行一次口腔体检。
牙齿健康关系到全身的健康，牙齿有毛病，会增加心脑血管疾病、内分泌等疾病的风险。
健康的牙齿标准：牙齿颜色健康，口腔无异味，刷牙不出血。
正常人群应每半年做一次体检，当您经常刷牙出血，吃东西牙齿疼痛，塞牙，牙齿敏感等，医院就诊。
08打呼噜是因为睡得香真相：打呼噜有可能是得了睡眠呼吸暂停综合症。
当熟睡后响度增大超过60分贝以上即是鼾声；口鼻气流停止≥10s即判断为一次睡眠呼吸暂停；睡眠1小时发生5次以上睡眠呼吸暂停，或者睡眠7小时发生30次左右睡眠呼吸暂停，即可判断为睡眠呼吸暂停综合征。
09年轻人不会得脑卒中真相：年轻人也可能会得脑卒中。
年轻人患脑卒中的危险因素除了高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、夜生活过度外，还有先天性脑血管畸形、血液病、心脏疾病、免疫系统疾病等。
因此，纠正不健康的生活方式、积极查找原发病并进行治疗是年轻人远离脑卒中的关键！
10年轻人不会得脑卒中真相：早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋。
早晨6点前空气质量并不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。老年人最好在早上6点后锻炼，出门前喝些水，吃好早餐，以免出现低血糖的情况。
信息爆炸的时代，健康养生类谣言居多，我们应当擦亮眼睛，辨证去看待网络上的养生信息！
※“+E”云打假健康科普晚会
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