健康来了作为东北人的你,会洗澡吗怎么洗

在东北，洗澡是一种乐趣、一种文化

而这种文化的精髓之一就是

搓～澡

“先泡、再蒸、先搓，再冲”

一套下来身体通透舒适，

搓下来“皴”后

就连体重似乎都轻了一些

“泥”、“皴”到底是什么？

其实是人体自身的皮屑、油脂、汗和灰尘的集合。

我们每个人体表最外层是表皮，表皮的最外层是角质层，是皮肤的一道保护屏障。角质层一般只有10至40微米左右的厚度。角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，一方面保护机体免受外界环境中的各种损害，另外皮表脂质膜内使皮表pH值偏酸，对许多细菌的生长有抑制作用；

另一方面，角质层能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每天约有～ml，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。

如果洗澡时用搓澡巾太用力擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的种损害，过度去角质层，会导致角质层变得很薄，肌肤敏感，严重会出现红血丝，长期下来也容易加速皮肤的老化。

醋的低PH值、酒精的刺激，盐的粗粝的颗粒进一步磨削角质，如果PH值过低或者酒精浓度过高可能有灼伤皮肤的风险。

蜂蜜、牛奶这类大分子物质根本无法被皮肤吸收起到润肤的作用，只是临时起到敷一层润滑，让人当时摸起来觉得皮肤很滑，但水分蒸发完后会更加干燥。

经常使用搓澡巾，容易得寻常疣、扁平疣，疖肿等皮肤病。

因此，建议慎用或不用尼龙搓澡巾。即使使用，也不能用力搓擦，更不能共用一个搓澡巾。

建议选择质地柔和的搓澡巾，注意澡巾的卫生，使用时不要用力过猛，温和去除身体的污垢和角质，又不会伤害皮肤，并且使人身体感到舒爽。

1、频率不要太高

两周到一个月搓一次就可以，频率太高，角质层损伤重，对皮肤伤害大。

2、力度不要过猛

适可而止，搓到没有黑色的“泥”就可以停了，不要搓到搓不出东西为止。后面搓掉的“白条”已经是你的角质了。

3、洗后注意保湿

角质层去除后，皮肤失水量增加，会比较干燥，及时足量的保湿是关键。

—《END》—

节目预告：

今晚19点《健康来了》主持人刘晔邀请中国医院皮肤科医师翟金龙，和您聊聊如何洗澡不伤肤。

健康来了

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翟金龙，中国医院皮肤科医师。擅长痤疮、特应性皮炎、婴幼儿皮肤病的治疗及激光美容的相关操作。参与第四版《皮肤病学》中文版翻译，参与《皮肤科那些事儿》多部书籍及专著的编写。年至今任《医学参考报皮肤性病学频道》编辑，年入选国家卫生健康委员会设立的年全球卫生人才后备库。年成为ISD国际皮肤科学会会员。

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