出汗真的能排毒吗真相你一定不知道

说到出汗，丁当的第一反应就是热，但不少人的反应大概是：

排毒啊排毒啊排毒啊……

「排毒」确实是个很时髦的词，而各种关于排毒的方法也满天飞，排汗就是其中之一。

身体真的需要排毒吗？（笑而不语）

多出汗真的对身体好吗？（笑而不语）

丁当请来了李志量医生，给大家讲讲出汗的那些事儿。

出汗真的不能排毒

特别想告诉大家的是：不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水，其他成分只占1%不到。

这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。

其实，出汗只是人体调节体温的一种手段，比如身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体也就舒服了，至于排毒……

首先，人体没有那么多毒要排；其次，出汗没有这个作用。

你说你就是享受那种「大汗淋漓」的过程？像什么蒸桑拿、高温瑜伽、做运动、裹保鲜膜？

不不不，过分追求「出汗排毒」不仅不能排毒，还可能对身体不好……

「出汗排毒」还可能对身体不好